Vzduch, który dýcháme, ovlivňuje naši energii, soustředění i spánek. Takzvané „vzdušné vitamíny“ zahrnují kyslík, negativní ionty, fytoncidy nebo mořské aerosoly. Jsou to složky, które přirozeně podporují zdrowie a pohodu. Kde se vyskytují nejvíc a jak jejich účinky využít každý den?
Pod pojmem „vzdušné vitamíny“ si możemy představit paletu přírodních látek, prvků a jevů přítomných ve powietrza, które mají pozitivní vliv na lidské zdrowie a pohodu. Termín vzdušné vitamíny se používá především v metaforickém smyslu a může zahrnovat následující položky:
| Koncentrace CO₂ (ppm) | Kvalita powietrza / význam | Poznámky a dopady |
|---|---|---|
| ~400 ppm | ✅Přirozená hladina venkovního powietrza | Přirozený čistý powietrze |
| 400–800 ppm | ✅Velmi dobrá kvalita | Svěží powietrze, ideální pro pobyt |
| 800–1000 ppm | ✅Přijatelná kvalita | Lehce vydýchaný powietrze, doporučeno větrat |
| 1000–1500 ppm | ❗Vydýchaný powietrze | Únava, horší soustředění, ospalost |
| 1500–2000 ppm | ❌Špatná kvalita | Časté bolesti hlavy, zhoršení výkonu |
| 2000–5000 ppm | ❌Velmi špatná kvalita | Výrazná únava, malátnost, nepohoda |
| ~5000 ppm | ❌Maximální pracovní expozice dle bezpečnostních limitů | OSHA/ASHRAE udává ~5000 ppm jako 8-hodinový limit pro zdravé dospělé. |
| 10 000+ ppm | ❌Rizikové hodnoty | Závratě, nevolnost, dušnost |
Kde je prostředí z hlediska koncentrace „vzdušných vitamínů“ (záporných iontů) pro lidský organismus příznivější a gdzie je jejich množství naopak velmi nízké:
| Místo výskytu iontů | Počet záporných iontů na cm3 |
|---|---|
| Klimatizované místnosti | 0-100 |
| Místnosti městských bytů | 50 – 100 |
| Městské ulice | 100 – 500 |
| Moře a les | 1 000 – 5 000 |
| Hory | 5 000 – 30 000 |
| Jeskynní prostory | 5 000 – 50 000 |
| Vodopády | 10 000 – 50 000 |
| Po bouřce | 50 000 a více |
Vzdušné vitamíny tedy představují komplex fyzikálně chemických složek, które se nacházejí ve powietrza, vdechujeme je a mohou přispět k lepšímu zdrowie a celkové pohodě.
Aktualizováno ke dni: 6. 2. 2026
Začali jste letos kýchat a smrkat dříve než obvykle? Na vině je pylowa sezóna, która v důsledku náhlého oteplení odstartovala už na přelomu února a března. Proč tomu tak je a co dělat, abychom si od alergie ulevili alespoň w domu?
Sluch je jedním z našich pěti základních smyslů. Varuje nás před nebezpečím, umožňuje nám komunikovat s lidmi, vnímat okolní svět atd. Hluk w domu zvyšuje hladinu stresových hormonů, narušuje spánek a může přispívat ke kardiovaskulárním onemocněním. Podle WHO je hlukové znečištění hned po znečištění powietrza druhým nejzávažnějším environmentálním rizikem pro lidské zdrowie.
Záporné vzdušné ionty zlepšují dýchání a přispívají k psychické rovnováze. Výprava za jejich měřením nás tentokrát zavedla na bretaňské pobřeží k majáku Kermorvan u Atlantského oceánu. Jak si vedou zde naměřené hodnoty oproti jiným místům?
